天天宅在家，心里也要阳光灿烂！
这个假期，病毒来势汹汹，家人和好友相互叮嘱要勤洗手、戴口罩、不凑热闹。然而，面对关乎生命的大事，我们自然会感到焦虑和恐慌——这是极自然的：危机不只影响身体，也会带来糟糕的情绪。
过度焦虑、恐惧、失眠会直接影响身体健康状况，所以，我们更应注意加强自身心理调节。如何舒缓过度恐慌、紧张、焦虑的情绪，我们可以从以下几点着手。
照顾好自己，保持正常的作息。
用“适度”看待生活。
“动”“ 静”“ 松”行动起来。
正面思维，保持乐观心态。
正确认识，积极面对。调整好自己和家庭成员的情绪，不要让不良情绪互相影响。相信随着时间的推移、环境的适应，你和家人的情绪都会自然好转。
2020年3月10日 16:46
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